心配する癖
【心配事の9割は起こらない】
まだ起こっていないこと
未来について不安になるとき
その都度、思い出している言葉🌙
起こらないことなのに
考えてる時間めちゃ無駄やん😂
不安損や〜😂
それの繰り返し。
人が不安をキャッチしにいくことは、自然なこと。
危険を回避するための本能。
だけど、不安が大好物になっていたり、妄想が膨らみすぎるのは“自然な反応“を超えてただただ自分を追い込む自虐行為。
不安にフォーカスしたがる、オートマ運転な思考の「癖」だってことに、まずはハッとしよう。
癖は治せる🌙
ひたすら、「気がつく事」。
それをジャッジする必要なくて
ダメだなぁ、苦しいなと
なんにも責める必要もない🍃
あっ、今不安になってるこれって
9割起きないんだった🤭なーんだ🤭
そして今ここに戻ってくる。
ただ繰り返す。
何度も忘れちゃうから
何度も思い出していきたい🕊
大丈夫、
大丈夫🕊
そして癖が治せないこと自体、大丈夫。
あきらめないで
子供が自転車に乗る練習のように、見守って。
絶対、大丈夫🍃
kana
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