心配する癖

【心配事の9割は起こらない】

まだ起こっていないこと
未来について不安になるとき

その都度、思い出している言葉🌙



起こらないことなのに
考えてる時間めちゃ無駄やん😂
不安損や〜😂

それの繰り返し。



人が不安をキャッチしにいくことは、自然なこと。

危険を回避するための本能。


だけど、不安が大好物になっていたり、妄想が膨らみすぎるのは“自然な反応“を超えてただただ自分を追い込む自虐行為。


不安にフォーカスしたがる、オートマ運転な思考の「癖」だってことに、まずはハッとしよう。


癖は治せる🌙

ひたすら、「気がつく事」。

それをジャッジする必要なくて
ダメだなぁ、苦しいなと
なんにも責める必要もない🍃

あっ、今不安になってるこれって
9割起きないんだった🤭なーんだ🤭
そして今ここに戻ってくる。

ただ繰り返す。

何度も忘れちゃうから
何度も思い出していきたい🕊


大丈夫、
大丈夫🕊


そして癖が治せないこと自体、大丈夫。
あきらめないで
子供が自転車に乗る練習のように、見守って。


絶対、大丈夫🍃

kana



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