居心地が悪いとき
息を潜めて
集中したり我慢するときは
息を止めてる

疲れてると、はぁ
とため息が出る
緊張したり
怒ると息が荒くなる
⁡逆に、穏やかで幸せな時に
呼吸も深く、ゆるやかなのは言うまでもない。
呼吸とマインドは直結しています。
マインドを、意識で
あれこれコントロールしようとする前に
まずは呼吸🍃
呼吸は唯一、
寝ている時も無意識にも繰り返されるし
自分の意識で深めることも、パワフルにすることも
できる
私たちの生命力そのもの。
呼吸の仕方によって
リラックスもできるし
やる気や集中力も高めてくれる。
一生途切れることなく
付き合っていくものだから
自分の呼吸を極めていこう🦋




kana.




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