こちらは、タングスクレーパーといって銅製の舌クリーナー。

夜の間に舌の上に浮き出た未消化物（アーユルヴェーダではそれをアーマと言う）を

寝起きに必ず取り除きます🌿

アーマ・舌苔と呼ばれる老廃物は口臭の原因にもなるものですが、舌は歯ブラシなどで強く磨くと傷もつきやすいので必ず舌専用のものを使用してくださいね。

昔はゴム製の舌クリーナーを使用していましたが、ヨガの修行でこちらが必須だったので変えたら全然違う……

味覚が変わるのはもちろん

口の中がなめらかでサラサラになり、

毎朝欠かせません🕊

（特に、コーヒーを飲んだ後とか人と会う時歯ブラシの時間ない‥って時など２秒で終わるので、やるのとやらないのでは違うと思ってる）

このUの字の端っこを両手で持ち、舌に当ててスライドするだけで舌苔が取れます。

優しくやることと

オエっと嘔吐反射が強い方は

「べー」とあっかんべーしながら、

息を吐きながらタングスクレーパーを奥からスライドしてみてくださいね☁️

アマゾンなど通販でも購入でき、

¥1000前後で何年も使えますよ🌸

kana.

2023.01