〜はじめてのヨガ〜

こんばんは^^


最近、春が近づいているからか
「ヨガ、はじめてなんです!」という
ヨガデビューの方と
ヨガをする機会がとても増えています*


先日は、アイーナ 市立図書館さんにて
「はじめてのヨガ」講師として
お呼びいただき光栄でした。
お越しいただいた皆様、ありがとうございました。





岩手情報誌アキュートや県南の新聞にも記載されたそうで
キャンセル待ちで入れた方もいたみたいでしたね。


会場にはヨガに関するたくさんの
書籍も展示されていて
最近図書館での貸し出しも多いんですって。


ヨガを通して、ご自身の心身の健康と
向き合おうとしてくれてる方が増えている!


とても嬉しく思います。



最後はたくさん質問をいただき
あれこれ話しすぎたと
反省してます(笑)

すぐ熱くなり、たくさん
知ってほしいという癖が出てしまいます。

もっと、分かりやすく
洗練された言葉でお伝えできるよう、努力していきます(汗)



質問として多かったのはやはり「呼吸」に
関するものでした。



“呼吸がこんなに難しいと知らなかった“
“自分のいつもしている呼吸がこんなに浅いんだって気づいた“
“鼻から吸って鼻から吐くのは初めて“



いつも無意識に繰り返してることに
意識を向けた途端に「あれ?」と難しくなりますね。



お腹や胸の方まで使うことや
吐き切ること
丁寧にコントロールすること


最初は難しくて当然です。


私も半年や一年はよく分からずに
続けていました。

でも練習を繰り返すことでいつしか
とても呼吸がしやすくなり


自分にしか分からないような
コツというか、感覚というか。
心地いい呼吸の仕方が
身についてくることを実感すると思います。


何かに集中すると、呼吸が浅くなったり
止めてしまっていることも、多いですね。



ヨガでは、
普段行わないような動きをしていくうえに、
ふか〜い呼吸も同時に意識していくので


慣れるまで時間が必要な方もいるかもしれません。


それでも、
まずは「今の自分は、普段こうゆう呼吸をしてるんだなぁ。」と、気付くステップから。


何事も、最初の気付きがなければ
次にすすみません。


「気付いたこと」が、
最初の大きな一歩です❁︎


ヨガの呼吸法には色んな種類があり、
朝に最適なもの、夜に最適なものなどもありますが
基本的に深呼吸はいつでも意識を向けてみてくださいね^^



自分の身体を、信頼してみましょう。
自分の呼吸を、信頼してみましょう。
自分の練習を、信頼してみましょう。



今は「よくわからない」でも、
「私には出来ないかも」でも
大丈夫です。

最初から思うような結果が出なくても
あなたのペースで
あなたの呼吸のなかの「信頼」の先に
ヨガのギフトを感じ取る時がくるはずです。


私も、これからも
私の可能性を信じ
ヨガを信頼して
練習を続けていきます*



kana.



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3/3(日),3/17(日),31(日) 10:00〜
3/15(金),3/24(日)19:00〜
料金¥2000(4回券¥6800)
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少人数制です🧘‍♀️
アットホームに、ゆっくり、丁寧な時間を過ごしましょう🌱

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