わかっちゃいるけど

「見た目は子供
頭脳は大人。その名は…」的に

カナちゃんは
「見た目は女子で
中身はおじさん。」と
職場で言われて朝から大爆笑。


そうだな、

子供の頃から秋刀魚の内臓が好きだし


流行りの女子力デザートよりも

がっつり和定食が好きだし

(みたけのやすだ屋おじちゃんの生姜焼き定食大好き)


表参道や中目黒より

阿佐ヶ谷、高円寺が大好きなこととか


ハンドクリームの香りを嗅いで

「あぁ〜、いい。」と
熱い銭湯に入ったおじさんの
ような声を出してしまうのは

父親が私を通して
やってるに違いない。



今日はその父親の命日だからか、
あの手この手で
「おとんの仕業?」と思わせられる出来事が多いのだけど🤔


大丈夫。しっかり今日覚えてるから😂

ビール買って、お墓行くから😂



ま、この先も笑われようとも
一緒に生きていくように
おとん譲りのおじさんくさい
性格や感性は
大切にしていくんだろうな、きっと。笑





そんな今日の目覚めは

少し早く起きて洗濯物を

白い息を感じながら

干してみた。

盛岡は今日霜が降りてた。


朝日が心地よく眩しくて
だんだん暖かくて

日を浴びて透けた鮮やかな

それぞれの洗濯物が

キラキラしてた


いつも寒い寒いと思いながら
早々と干してるけど、
いつもより丁寧にシワを伸ばしてみた。


呼吸も丁寧に深まった。


あー、こんな気持ちで最近洗濯を干すことなかったなー

あー、ヨガだなーって
感じた。

そうそう。
なんてことない日常だって、
ヨガなのだ。


寒くなるにつれて
二度寝が最高に気持ちいい最近は
ギリギリまで布団にくるまっていたい。


でもちょっとした「早起き」を
「行動」したことで、
こうゆう気持ち


朝の外の匂い
洗濯物の匂い
朝日の暖かさ
眩しさ
凛とした寒さ
体内で温まった白い息とか

そうゆう無数の
三文の徳を超えるような
感覚や心地よさを得て

丁寧に「イマ」を感じて


改めて早起きっていいものだと
「動いた」からこそ、体感した。


いっけん、当たり前のことなんだけど


ヨガと一緒で


頭で分かっていることは

(布団から出たら寒いとか

まだ起きるには余裕があるとか


早起きしたら色々出来るけど

丸くなっていたいとか)



自分を納得させて動くより

身体の動きによって

内側を動かすほうが圧倒的に

早くて正確なことが多い。




例えばマットの上でのアーサナで



後屈で胸を広げることで、閉じていたガチガチの内側・ハートが
自然と開いて
元気になるように

前屈でふわふわ〜っと重力に身を委ねてみることで
せわしなく焦りや緊張を感じる
内側・ハートが穏やかな落ち着きを取り戻したり


ついていくのに精一杯な太陽礼拝だって
背骨ひとつひとつが連なってしなやかに動くたびに
呼吸が背骨の動きに沿って
深く、深く流れていったり。



逆に、
内側から身体への影響も、
必然的に大きくて

落ち込んで不安になると
背中は自然と丸くなり呼吸が浅くなるし


恐れを感じると肩があがる。


ゆらゆら揺れるバランスのポーズでは
「転んだっていい」「揺れていい」と
ふと自分を許せた時に
不思議とバランスがとれるし


心から自分を信頼できた時に、
筋肉ではなく力まずに
不思議と自分の体を持ち上げられたり。



あの小さなマットのうえで
日常生活で起こる心と身体と呼吸の

状態の繋がりを

再現し、検証しているよう。

アーサナの攻略法とか
どれが正しい動き方かとかを
頭で一生懸命正解を探すのではく

そのアーサナで
体と心がどう変化が起きたか。感じたか。



そして、少し早く起きて洗濯物を干して

気付いた、体験した、色んなことのように



ヨガの時間で
自分の体や心、呼吸の様子の
些細なことに気づいていくの。




「あー、こんな気持ちで最近洗濯を干すことなかったなー」

と同じように

「あー、こんな気持ちで最近自分のこと観てなかったなー」

みたいな。




初めはそうゆうのが分からなくても、

必ず本物のヨガをした後は

それらの何らかの結果を感じると思う。



もちろん、【今日は何も感じなかった】だって、結果として含めて。




だから
「早起きは三文の徳だよね〜わかっちゃいるんだけどね〜」と


「ヨガが体にいいのはね〜わかっちゃいるんだけどね〜」と


「アーサナは正しく骨と筋肉を…」と

頭で自分を説得するよりも




目が覚めたら

大きく背伸びをして

カーテンあけて、窓あけて



気持ちよくシャキッとしたら

布団から足を出してみようと思えるし



元気が出ない時は

胸を開いて両手を広げて目線をあげて

できたら顔もニコーってして


ソワソワ落ち着きがなければ
ゆーっくり前屈しながら目を閉じて



午後の集中力が欲しいときは、

片足立ちになって

一点を見つめてバランスをとってみてもいい。



何も、

クラスに行けなくたって、

ヨガは毎日側にある。




まずは


1%の知識(あれこれの思考)より

99%の実践(行動)あるのみ、です。





そうゆう

あんな動きこんな動きのポーズや呼吸を

90分のクラスで色々するから、


ヨガのあとって、

他のスポーツや

リラクゼーションとは違う

感覚があるんだなって

分かっていきますよ*







さて、明日も寒いけれど

早起きしてみようかな。

可愛いパジャマの下の
おじさんモモヒキは、ご愛嬌で。





今日も読んでくれて、ありがとう*




kana.




《来月のスケジュールが確定しました*》

今月は残り
11/25(日)19:00〜20:30
11/30(金)19:00〜20:30
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《12月スケジュール》
場所:ふるさと交流館
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2(日)7(金)16(日)21(金)28(金)
pm7:00~8:30
料金¥2000(4回券¥6800)
定員6名
少人数制です🧘‍♀️
アットホームに、ゆっくり、丁寧な時間を過ごしましょう🌱
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