〜クラスがスタートしました〜

おかげさまで、先日の日曜日から

 one-yoga クラスがスタートとなりました(^^)



第一回目のクラスにご参加いただきました皆様、ありがとうございました✧︎*。


 

もう、当日まであれやこれやと
パタパタして、

やっとスタートを迎えて、 

クラスの写真も撮れず、完全燃焼でした。(笑) 



台風により天気が荒れる予報だったので、

事前に「明日は当日キャンセルも大丈夫ですので、無理せずに」と連絡をしました。 



しかし予約の方全員、足元悪いなか
時間前に揃っていただき……泣 



みなさんのお陰でスムーズに、クラスをスタートすることができました。 

ありがとうございます。泣 







クラスの内容は、 

今まで同様“シバナンダヨガ“がベースとなります。 




流れとしては

 ・シャバアーサナ(おやすみのポーズ) 

↓ 

・プラーナヤマ(呼吸法)

 ↓ 

・太陽礼拝(準備運動) 

・アーサナ(ポーズ)

 ↓

・シャバアーサナ(おやすみのポーズを10分ほど。終わりのリラクゼーション) 

 です。 



ただ、その中にちょこちょこと
私の“お土産“やアレンジが入ったり、 

その日のメンバーにより内容が変動するため 

世界共通の「シバナンダヨガ」のオープンクラスではなくなります。 


そのため、『one yoga class』としました。 



このoneは、いろーんな意味がこもっています。 



一人ひとり、身体も心も誰一人として同じ人はいません。 
そのためグループレッスンではありがら、世界にひとつの皆さんの「オリジナルクラス」になること。


いま、ここ。
ひとつに意識を置くこと。 


ブラフマン。 
「すべて」が、境界線のない「ひとつ」であるということを体感すること。



 などなど。

これはまだ一部。

 


深い意味はクラスでおはなしできたらな〜と思います(^^) 




また、先ほどの“お土産“とは。


 

クラスに来て、 

ヨガを受ける→練習した!→また今度いつヨガできるかな♪ 


という、ヨガクラスの時間だけのヨガで終わらせて欲しくなくて。 





ぜひ、お家でも、会社でも日常で
続けられるものを、

何かひとつ
お土産としてクラスの中でもって帰ってほしい。


本来、ヨガは日常に溢れていて

生活そのものすらヨガなのだけど、

ヨガを始めた当初の私は

それを理解するのに時間がかかったので。




なので、

身体の使い方

意識の向け方 

マインドの向き合い方や

哲学の話

 


ほんの小さなことかもしれないけど

生活で「あっ、やってみよう」と思い出せるようなことを、持ち帰ってもらえたらな。




イメージは、 

 「悪いこと言わないから、できる人はちょっとこれ家でも続けてみてほしー! 

私はトイレの合間にもやったりするんだけど、めっちゃ効くよ!


ってゆう、ラフな感じで。(笑)




寝る前にこれやると、いいよー、だったり 


ムカっとすることあったら、こういう捉え方したら楽になるよー、だったり 


この動きを気がついた時やると、ここのにアプローチされて、ヨガのポーズも楽になるかも!とか。




私がリアルに、デスクワークの際にやってることとか、

学び続けていること、 体にも心にも良かったこと、

時間もお金もかけて学び実験し続けてきた

いろんなこと


惜しみなくシェアしていきたい。 





毎日、いつでもクラスができるわけじゃないから。


毎日が、ちょっとでも生きやすくなるようなお土産を、


クラスの度にひとつでもお伝えできたらなーと思っています。 


忙しくてなかなかクラスに来れない人にも、タメになること伝えたらいいな。







(ヨガが半年ぶりで、 予約時に「ガチガチのパンパンです」とメッセージくれた生徒さん

(・ᴗ・ )⚐⚑)



この時やった動き、すんごーく地味でどこでもできるやつなんだけど、 

これで私はいろいろアーサナが前より楽になったし、 

実は腕だけでなく胸も広がる感覚がつかめるので、呼吸もしやすくなるやつ。



いくつか意識の向け方のポイントがあって、

 間違ったまま続けても効果が半減して勿体ないので

引き続きクラスで直接お伝えしていきますね。 



クラスの内容自体はあまり無理をしない、
基礎的なレベルのものを丁寧に行います。
無駄にカチカチ筋肉痛にならない身体の使い方をしましょう*





また更新します◡̈♡ 



今日も、読んでくれてありがとうございました* 




 kana.    



お部屋の確保の都合で以前お知らせしていた時間の変更があります。


10月クラス 

@ふるさと交流館


10/12(金)19:00〜20:30

10/14(日)10:00〜11:30

10/26(金)19:00〜20:30  ←※コミュニティールームとお知らせしていましたが集会室になりました!!


¥2000(回数券4回  期限一年 ¥6800)


定員6名



予約はこちらから

私らしい、私へ。盛岡市でヨガをはじめよう。

盛岡でヨガを伝えておりますkanaのHPへ ようこそ* 《クラス予定は予約フォームより》 不定期ヨガクラス(ふるさと交流館) 10/26(金)pm7:00~8:30 11/3(土)am10:00~11:00 11/9(金)pm7:00~8:30 11/18(日)am10:00~11:00 11/30(金)pm7:00~8:30

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