about

はじめまして

盛岡市でヨガを伝える活動しております

kanaです(*˘︶˘*).。.:*


ここを見つけてくださり

このページをご覧くださり

ありがとうございます*



私はヨガに出会うまで、ずっと外の世界に

「自分に足りない何か」を探していました。



一番自分が好きでいられる自分

自分を強くしてくれるもの

心満たしてくれる安心感

心身綺麗にしてくれるもの

「心から幸せを感じられる」形の変わらない何か



ダイエットや溢れる美容情報を追い求めたり

ひとときの快楽をくれるものばかりにお金と時間をかけたり

人との繋がりに自分の居場所を求めたりと、



その先に求めてるものって一体なんでしょう。



一時的には満たされても
また

探しにでる旅って

いつ終わるのでしょう。




ヨガに出会い、練習を重ねると

実は探していたものはすでに持っていたことに気がつきます。



それは、もう、皆さんも持っています。



ヨガは、それらに気がつくための、最善のツールだと私は思っています。




自分と対話ができると、

心や体の声を聞いてあげらると、

自分と仲良くいられます。


自分を幸せにしてあげらるのは、

他の何か、誰かではなく

自分だということに気がつきます。



自分との向き合い方が変わると、

変えられないと諦めていた外の世界への見方も変わってきます。




そうなると、毎日の呼吸が穏やかで、空気が美味しくなっていくことも感じられるかもしれません。




ヨガを始める事に何も準備はいりません。


“百聞は一見にしかず“


是非、ご自身でヨガってどんなものか感じてください(^^)


初めての方も安心してはじめられるヨガを伝えております*





ヨガの時間は全ての役割を下ろして

肩の荷物を下ろして


本当の私だけの

時間を過ごしましょう。.:*✧︎*。 



kana.


sivananda yoga


シヴァナンダヨガは、スワミ・シヴァナンダより伝えられる、伝統的なヨガです。

その教えは「奉仕せよ・愛せよ・与えよ・清めよ・瞑想せよ・目覚めよ」の6つの言葉に要約されます。


90分のクラスはプラーナーヤーマ(呼吸法)・アーサナ(ポーズ)

リラクゼーションで構成され、初心者から始められる総合的な内容になります。



・深くリズミカルな呼吸法の実践は、活力を満たし穏やかな心の状態にもつながります。

・呼吸や意識が伴うアーサナの実践は、筋肉だけでなく内臓や血液循環など

身体全体に働きかけます。

・アーサナによる筋肉の疲労を合間のリラクゼーションでほぐし、最終的に

心と身体が共にリラックスする状態になります。



毎回同じ流れ、ほぼ同じポーズのため、

慣れると自分の中で瞑想的に

アーサナに集中することができます。


そして同じアーサナを続けて練習することにより

自身の体や心の変化も感じやすい内容となります。